夏季宝宝总是蹬开被子？揭秘空调房里的被子正确盖法

宝宝睡觉总是不老实，妈妈总是担心宝宝踢被子会着凉。尤其是在夏天的空调房里，不开空调又热，开了空调不盖好被子又怕宝宝着凉，很多妈妈不知道如何是好。下面八宝网小编就为大家分析夏季宝宝爱蹬被子的原因以及在空调房如何盖被子。

一、夏季空调房宝宝爱蹬被子的原因

1、被子太厚

夏天开空调，有些家长怕宝宝被冻着，总是给宝宝盖很厚的被子，有的还穿很厚的衣服睡觉。但实际上，宝宝盖得太厚，容易闷热出汗，感觉不舒服，睡眠也不安稳，最终踢掉被子才能安然入睡。另外，被子太厚太重还会影响孩子的呼吸，为了换得呼吸顺畅，宝宝会使劲蹬掉被子，结果就是宝宝晚上长时间完全捂着被子，很容易着凉。

解决方法：选对被子，穿对睡衣。

宝宝用的被子应选择纯棉、轻薄、保暖的。被子轻薄保暖，宝宝才不会因为闷热而把被子踢开，特别是有的家长会开暖气，被子就更不宜厚重了；如果是在夏天，室内开着空调，那就要注意被子的保暖程度了。

此外，不要因为怕孩子踢被子着凉，就给他穿很厚的衣服或紧身衣。应该选择宽松舒适的棉质睡衣。穿着舒适的睡衣可以让宝宝轻松入睡，睡得更安稳。

2、睡前玩得太兴奋

很多职场爸爸妈妈因为白天要上班，晚上回家就会珍惜和宝宝在一起的短暂时光，陪宝宝各种玩。到了睡前，孩子的情绪还处于极度兴奋的状态，要让他马上入睡并不容易，躺在被窝里自然安静不下来，等到实在玩累了，睡着了，爸爸妈妈也会发现宝宝早已被被子跺得远远的了。

解决方法：睡前不要玩得太兴奋

睡前不要让宝宝做较为激烈的运动，不要玩激烈的游戏，不要让宝宝看情节刺激的动画片。爸爸妈妈要想撇开工作时间多陪陪孩子，可以选择比较温柔的方式，比如陪宝宝看书、给他讲故事等等。

3、睡眠环境不好

灯光太亮、天气太热、周围有嘈杂的声音等，都会让宝宝感到不耐烦、不舒服。在睡与不睡之间，会不安地舞动四肢。

解决方法 改善睡眠环境

保持良好的睡眠环境，将房间灯光调整为昏暗的色调，播放一些轻柔的音乐，还有在哄宝宝睡觉前要保持安静，请不要大声喧哗家人。

4、疾病

有时，孩子会因为某种疾病而睡眠不安，进而踢被子，如蛲虫病，孩子睡觉时会因肛门瘙痒而烦躁不安，手脚乱动并蹬开被子；佝偻病患儿可能会夜惊、睡眠不安而踢被子。解决方法 及时治疗

家长应定期给宝宝做保健，如发现疾病征兆应及时就医。如果发现宝宝会不由自主地抓挠肛门，就有可能是蛲虫，可以用透明胶带粘在肛门周围取样，然后放在显微镜下观察是否有虫卵；平时要注意宝宝是否有爱吃手指的习惯；治疗期间要用热水消毒宝宝的贴身衣物和床单，以杀灭虫卵。

二、宝宝睡觉盖多少被子？白天天热，还需防寒

晚上，宝宝腹部容易着凉。因此，睡觉时要特别注意腹部的保暖，应给宝宝盖一层薄薄的毛巾被。

睡觉时最好不要给孩子脱衣服，上半身给孩子穿一件打底衫或围兜，保护胸腹部和上肢不外露，下半身给孩子穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会。

如果要在宝宝的床上放凉席，最好在上面再铺一条床单，以防着凉。还可以避免因为一些凉席材质而引发皮肤过敏。

三、夏季空调房宝宝盖被小窍门

宝宝夏捂小贴士之 "重点部位捂"

不要让孩子裸睡，因为天气炎热，裸睡时孩子腹部容易着凉。宝宝肚脐周围是整个腹部的薄弱处，更容易受凉而出现腹痛、腹泻。所以，即使宝宝身上不盖其他东西，也要在宝宝的腹部垫上毛巾保护腹部。

晚上睡觉盖多少合适：由于宝宝的体质、习惯、环境、温度、被子材质等不同，以宝宝睡觉不出汗或微汗、手脚不冰凉、睡得香、不乱踢乱蹬为宜。如果天气不热，可以把四肢和脚全部盖上。当气温升至32℃～34℃或更高时，用薄毛巾被盖住腹部即可，不必盖四肢和脚。

要知道给宝宝盖被子的厚度是否合适，可以通过观察宝宝的体温来判断。将手伸进宝宝的衣服里，摸摸他的腹部或脊背，感受他的体温。如果是暖的，说明他很乖；如果是凉的，就要给他盖上被子；如果是出汗多就薄一点或减少一层被子；如果是手脚冰凉，就不用担心了，对于宝宝来说，这是正常现象。

宝宝夏季盖被小窍门之 "忌厚裹严盖"

夏天给宝宝盖棉被，过多或过重都是大忌，轻则可能导致孩子蹬被子，进而着凉感冒；重则可能导致 "蒙被综合征"（高热、缺氧、抽搐、昏迷）的发生！

薄一些的竹纤维棉被和纱布被是最适合给孩子盖的，这两种材料吸汗透气，厚薄适宜，既不会太薄，也不会太厚，让宝宝盖在身上没有厚重的压迫感，凉爽舒适。质量好的薄棉被还可以当毯子用，抱一抱。

宝宝夏被的技巧之 "忌蒙"

大人入睡时如果被子盖得太高，会下意识地拉下被子，造成轻微缺氧，但孩子本身没有这种意识和能力，尤其是1岁以内的宝宝。缺氧是一个缓慢的过程，可能在不知不觉中发生，比如不小心把被子拉得太高，盖住了口鼻。因此，家长必须提高警惕。

夏季给婴儿盖被的小贴士： "大人小孩各盖各的"。

母婴同床是不安全的，尤其是宝宝和妈妈同盖一床被子，大人可能会翻身压到孩子，或者睡觉时下意识地把被子拉得太高，导致孩子的脸被遮住，增加患 "蒙被综合征 "的几率。孩子与父母同盖一床被子，也会把很多病菌传染给孩子。

如果条件允许，大人和孩子最好住在一个房间里，不同床铺，给宝宝一张自己的床和被子。给宝宝用的床上用品，首先是健康的，最好是天然面料，且不含荧光剂，颜色浅，天然环保，薄、小、简洁、易清洗，呈柔软舒适面料。

注意事项

3 大部位需保暖

胃部

肠胃的平滑肌对温度变化比较敏感，低于体温的寒冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，尤其是肚脐周围的腹壁是整个腹部的薄弱处，更容易受凉而拉伤小肠，引起以肚脐周围为主的阵发性腹痛、腹泻。因此，妈妈可以给宝宝穿一件打底衫或围兜，尤其是睡觉后，防止腹部受凉。

头部

宝宝头部散热快，尤其是在出汗的情况下，进入空调房或阴凉处，要及时擦汗，以免着凉感冒。

不要让空调或风扇直吹宝宝的头部，尤其是囟门。

脚部

人的脚离心脏较远，血液循环较差，而宝宝的脚皮肤嫩、活动少，体温调节功能发育不完善，所以脚部容易受凉。在空调房或阴雨天气，最好给宝宝穿上薄棉袜，注意不要让空调或风扇直接对着宝宝的脚吹。

保暖小贴士

市面上的小棉被款式众多，在材质和质地上各有千秋，妈妈们可以多准备几床大小不一的小棉被，充分利用一边。宝宝睡觉的时候，可以拿一床轻薄保暖的小被子；宝宝在家玩耍的时候，可以拿一床店里的大被子当垫子；宝宝洗澡的时候，也可以用一床吸水性好的；宝宝外出的时候，也可以拿一床防寒的小骑毯。